Que vous travailliez à la maison ou dans un bureau, il est important de vous sentir à l'aise dans votre espace de travail. Un bureau confortable et invitant augmente la productivité et l'efficacité en plus de stimuler votre moral. Avant d'entrer dans les détails, examinons quelques-unes des choses qui peuvent améliorer votre environnement de travail.
L'éclairage.
Bonnes solutions de stockage.
Faites de l’espace de travail une zone à usage unique.
Obtenez les fils sous contrôle.
Réglez une température confortable.
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La température dans votre bureau est importante. Si la température est trop élevée, vous ne pouvez pas vous concentrer correctement et si le temps est trop froid, vous ne pouvez pas être productif. Fixez donc la température qui vous convient le mieux. Si vous n’avez pas de bureau à domicile séparé ou si d’autres personnes peuvent protester contre cela, procurez-vous un ventilateur, un appareil de chauffage ou un climatiseur portable.
Personnalisez le décor.
Une chaise et un bureau confortables.
La chaise.
- Une chaise de bureau confortable est toujours un bon investissement. Assurez-vous donc de savoir ce que vous recherchez avant d’en acheter un. Une bonne chaise devrait avoir un coussin confortable. Si possible, le tissu respirant serait bien aussi.
- Une bonne chaise devrait également avoir des accoudoirs. Il y a beaucoup de modèles qui ne les incluent pas et ils valent même la peine d'être pris en compte. Les accoudoirs doivent être suffisamment bas pour que vos épaules restent détendues et que votre coude se plie à un angle de 90 degrés.
- Toute bonne chaise de bureau doit avoir une hauteur de siège réglable. Cela vous permet d'ajuster votre position lorsque vous êtes assis à votre bureau. Vos pieds doivent rester à plat sur le sol et vos bras doivent être à la hauteur du bureau.
- Une chose qui est parfois négligée est la hauteur réglable du dossier. Il est important d’avoir une bonne posture lors du travail et, pour cela, vous devez ajuster la hauteur et l’angle du dossier.
- En parlant de posture, savez-vous comment vous asseoir correctement lorsque vous travaillez? Nous pouvons aider avec ça.Vous devez vous asseoir le plus près possible du bureau, les bras supérieurs parallèles à votre colonne vertébrale et vos mains posées sur la surface de travail. Vos jambes devraient également être pliées aux genoux à un angle de 90 degrés. Essayez de maintenir cette position assise idéale autant que vous le pouvez.
Si vous pensez que cela est nécessaire, vous devriez également avoir un repose-pied. Cela peut réduire la pression sur les pieds et diminuer la douleur en fin de journée.
Le bureau.
- Le bureau est aussi important que la chaise. Donc, lorsque vous magasinez pour un nouveau bureau ou que vous décidez d'en créer un, vous devez tenir compte de quelques facteurs. Tout devrait être mis en place dans la bonne position.
- La souris et le clavier doivent être aussi proches que possible. Si vous avez un plateau de clavier, alors la souris doit aussi s'y asseoir. Assurez-vous que le bureau a la hauteur idéale. Bien entendu, vous pouvez ajuster la hauteur de votre siège, mais il est préférable de choisir ces choses à l’avance.
- Lorsque vous placez le moniteur sur le bureau, vous devez faire attention à certaines choses. Tout d’abord, une fois que vous avez ajusté la chaise, fermez les yeux et regardez ensuite vers l’avant. Ouvrez les yeux et ils doivent être dirigés vers le centre de l'écran. Si l'écran de l'ordinateur est trop bas, vous pouvez utiliser une pile de livres pour le soulever.
- Une fois que tous les éléments importants sont correctement organisés sur le bureau, il est temps de s’occuper des petites choses. N'incluez sur le bureau que les éléments dont vous avez réellement besoin et assurez-vous qu'ils sont facilement accessibles. N'encombrez pas votre espace de travail avec des objets décoratifs. Au lieu de cela, affichez-les sur le mur devant votre bureau où vous pouvez les voir.
Plus de conseils.
Prenez des pauses fréquentes.
Réduit la fatigue oculaire.
Il est important d’essayer de protéger vos yeux, surtout si vous utilisez un ordinateur pendant plus de 3 ou 4 heures par jour. Ajustez la luminosité de votre moniteur, placez-vous de manière à ce que les fenêtres soient à vos côtés et clignotent souvent. Toutes les 20 minutes, essayez de vous concentrer sur un objet à au moins 20 pieds de distance pendant 20 secondes.
Définir un calendrier
Commencez la journée par une activité agréable.
Il est important de commencer la journée de manière agréable. Donc, quand vous vous réveillez, faites quelque chose d'amusant, quelque chose que vous aimez. Prenez un café avec votre partenaire ou avec un ami, écoutez de la musique ou promenez-vous avec votre chien.
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