Comment optimiser votre cuisine pour manger sainement
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2024 Auteur: Simon Jenkins | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 03:15
Manger sainement est l’un des objectifs les plus populaires que l’on se fixe pour la nouvelle année, mais ce n’est pas toujours facile. Vous pourriez même pas réaliser que votre cuisine pourrait vous mettre en échec. Mais la grande majorité de vos repas peut certainement avoir un impact sur votre alimentation. Donc, si vous souhaitez atteindre l'objectif de manger plus sainement, vous pouvez prendre quelques mesures rapides pour vous assurer que votre cuisine est plus un allié qu'un ennemi.
Achetez les bons outils.
Si vous voulez manger des aliments sains, il est important que vous ayez les ustensiles de cuisine et les appareils nécessaires pour les préparer. Passez donc la friteuse et choisissez des outils qui vous aideront à préparer des repas et des collations sains. En voici quelques-uns: un mélangeur pour les smoothies aux fruits, un bon ensemble de couteaux et une planche à découper pour les produits frais, et un vaporisateur pour les légumes et le riz.
Choisissez la couleur judicieusement.
ImageLa couleur s'est révélée être un facteur important pour l'humeur et les habitudes des gens. Choisir une couleur pour votre cuisine est donc une tâche importante. Les psychologues ont suggéré que les meilleures couleurs pour promouvoir une alimentation saine sont le bleu et le vert. C'est parce qu'ils sont des couleurs apaisantes et naturelles. Alors, choisissez une teinte qui vous permet de vous sentir détendu et de ne pas avoir envie de manger toute la malbouffe en une seule fois.
Afficher certains aliments.
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Quelques conseils pour vous aider à garder votre sapin de Noël frais et en santéOptions saines et hygiéniques pour les revêtements de solOptions de couleur pour la cuisineImageUne autre façon d'afficher les couleurs dans votre cuisine est la nourriture elle-même. Les nutritionnistes suggèrent que les gens essaient de manger toutes les couleurs de l'arc-en-ciel dans leurs produits, alors choisissez des fruits ou des légumes dans votre couleur préférée et affichez-les dans un bol sur votre table ou votre comptoir. Ensuite, lorsque vous entrez dans la cuisine pour une collation, la première chose que vous verrez sera une option saine plutôt qu’une barre chocolatée ou un sac de frites.
Disposez votre garde-manger.
Dans le même ordre d'idées, essayez d'arranger votre réfrigérateur et votre garde-manger pour que les premières choses que vous voyez lorsque vous cherchez quelque chose à manger soient des options saines. Gardez les options traitées sur la tablette inférieure ou cachées dans le dos, ou mieux encore, ne les achetez pas. Gardez ensuite les options les plus saines au niveau des yeux et à l'avant et au centre.Une alimentation saine peut représenter un objectif difficile, mais elle est tout à fait réalisable si vous prenez le temps de vous préparer. Les étapes ci-dessus peuvent vous aider à transformer votre cuisine en un grand espace pour vous aider à atteindre tous vos objectifs en matière d'alimentation saine.
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