Je ces jours-ci les gens passent de plus en plus de temps sur un chaise. Si vous passez des heures chaque jour assis à un bureau et que vous utilisez un ordinateur avec une chaise de bureau confortable et de soutien, il est crucial. La position de l’homme moderne a dominé la vie de l’homme. Il faut donc s’assurer que vous êtes en sécurité et à l’aise lorsque vous travaillez à un bureau toute la journée. Cette position crée un stress pour la colonne vertébrale. Pour éviter de développer un problème de dos, le fait d’avoir une chaise de bureau ergonomique peut aider à promouvoir une bonne posture et à prévenir de futurs problèmes ou douleurs. L'investissement d'une bonne chaise de bureau peut vous éviter des maux de dos. Vous pourrez profiter davantage des heures passées à travailler sur votre bureau et de vous détendre après le travail. Même si la meilleure chaise de bureau ergonomique n’élimine pas les maux de dos, c’est l’une des étapes les plus importantes pour la réduire.
Les problèmes de santé les plus courants chez les employés de bureau sont: maux de tête et problèmes de concentration, douleurs au cou et aux épaules, mal de dos et de la colonne vertébrale, problèmes au bassin, douleurs aux cuisses, douleurs aux genoux et aux mollets.
Pour trouver une chaise de bureau qui vous convient, vous devez vous poser quelques questions. Pour plus de confort, commencez par déterminer comment vous utiliserez la chaise de bureau. Les chaises de bureau sont fournies avec une variété de mécanismes qui contrôlent l’angle d’inclinaison, l’étanchéité à la tension et diverses autres commandes de sièges de bureau. En fonction du temps passé sur votre chaise et de ce que vous faites lorsque vous êtes assis sur votre chaise de bureau, ces caractéristiques peuvent faire toute la différence, que vous soyez assis confortablement ou non. Si vous souhaitez en savoir plus sur la lecture continue…
Vous pouvez préférer certains mieux que d'autres, mais prenez quelques conseils avant d'acheter une chaise!
Qu'est-ce qu'une chaise ergonomique?
Tout le monde ne sait pas exactement ce que sont les moyens ergonomiques, mais on en arrive au point où tout le monde sait qu'une «chaise ergonomique» est préférable à une vieille chaise classique.
Alors, quelle est une chaise ergonomique?
L'ergonomie est l'étude d'un équipement conçu pour l'homme, destiné à réduire la fatigue et l'inconfort de l'opérateur. Plus précisément, une chaise ergonomique devrait être hautement ajustable, comprenant non seulement un bouton pour abaisser et lever la chaise, mais aussi une possibilité de réglage de l'inclinaison du dossier et de la hauteur des accoudoirs. Une chaise ergonomique devrait également avoir un cadre solide, beaucoup de soutien, en particulier dans la région lombaire, et un rembourrage qui donne du relief et soutient votre corps sans perdre la forme. En conclusion, une chaise ergonomique est une chaise qui offre un confort à la fois au siège et au dos à l'utilisateur.
Une chaise de bureau ergonomique devrait aider à augmenter le soutien du dos et du cou pour aider à améliorer la posture et à prévenir les affaissements. Les employés éprouvent souvent des maux de dos parce qu'ils sont assis sur leurs chaises pendant de longues périodes. Cela augmente le stress dans la colonne vertébrale, le cou, les bras, les épaules et les jambes ainsi que dans divers muscles. Une chaise qui n’est pas ergonomique peut également aggraver les conditions existantes.
De nombreux types de fauteuils ergonomiques sont disponibles au bureau. Aucun type n'est nécessairement le meilleur, mais il y a certaines choses très importantes à rechercher dans une chaise de bureau ergonomique. Ces éléments permettront à l'utilisateur de faire en sorte que la chaise fonctionne correctement pour ses besoins spécifiques.
Quelles caractéristiques une bonne chaise de bureau ergonomique devrait-elle posséder?
Hauteur du siège
La hauteur du siège doit être facilement réglable. Un levier de réglage pneumatique est la manière la plus simple de procéder. Cela permet à l'utilisateur d'avoir ses pieds à plat sur le sol, avec des cuisses horizontales et des bras même à la hauteur du bureau.
Largeur et profondeur du siège
Matériel de siège.
Le matériel sur le siège et à l’arrière de la chaise de bureau ergonomique devrait avoir suffisamment de rembourrage pour être confortable à s’asseoir pendant de longues périodes. Avoir un tissu qui respire est préférable à une surface plus dure. Passer le cuir. Un tissu en tissu respirant sera meilleur que tout matériau plus dur. Assurez-vous qu'il y a suffisamment de rembourrage pour qu'il soit confortable pendant de longues périodes. Le rembourrage en tissu n’est pas aussi facile à nettoyer que le vinyle, et la mousse recouverte de tissu risque de contenir des acariens. Cependant, les revêtements en vinyle ou en cuir ne respirent pas aussi facilement que les tissus, ce qui peut provoquer une gêne après une séance prolongée. Le tissu est la clé de la durabilité d’une chaise. Recherchez le matériau perméable qui respire, comme le matériau en maille Pellicle de la chaise Aeron d’Herman Miller conforme au corps. Si vous souhaitez en savoir plus sur les sièges, vous pouvez en lire plus ici.
Support lombaire.
Le soutien du bas du dos dans une chaise de bureau ergonomique est très important. La colonne lombaire a une courbe vers l'intérieur, et s'asseoir pendant de longues périodes sans supporter cette courbe a tendance à entraîner un affaissement (ce qui aplatit la courbe naturelle) et tend les structures de la colonne vertébrale inférieure.Une chaise ergonomique devrait avoir un ajustement lombaire (à la fois en hauteur et en profondeur) afin que chaque utilisateur puisse obtenir le bon ajustement pour soutenir la courbe interne du bas du dos.
Dossier.
Le dossier d'une chaise de bureau ergonomique doit avoir une largeur de 12 à 19 pouces. Si le dossier est séparé du siège, sa hauteur et son angle doivent être ajustables. Il devrait être capable de supporter la courbe naturelle de la colonne vertébrale, encore une fois avec une attention particulière apportée au soutien approprié de la région lombaire. Si le siège et le dossier de la chaise de bureau sont réunis en une seule pièce, le dossier doit pouvoir être ajusté dans les angles avant et arrière, avec un mécanisme de verrouillage pour éviter qu'il ne recule trop lorsque l'utilisateur détermine l'angle approprié.
Accoudoirs
Les accoudoirs réglables sont les meilleurs car ils permettent aux bras de l’utilisateur de se reposer et de se détendre à la bonne hauteur. Selon votre style de travail et vos exigences, vous n'avez peut-être pas besoin d'accoudoirs sur votre chaise de bureau, car ils peuvent vous empêcher de vous déplacer. Ils devraient permettre aux bras de l’utilisateur de se reposer confortablement et aux épaules de se détendre. Les coudes et les bras inférieurs doivent reposer légèrement et l’avant-bras ne doit pas se trouver sur l’accoudoir lors de la frappe.
Pivot.
Sources: Staples & Spine Health
